Comment une veilleuse LED aide-t-elle à dormir ?

A Night Light dans la chambre de bébé aide votre bébé et votre tout-petit à dormir de trois manières différentes :

• Rassurant dans le noir : particulièrement utile lors de l'anxiété de séparation du nourrisson.
• Un minimum d'éveil nocturne : essentiel pour un sommeil plus long et meilleur pour bébé et vous.
• Le voyant d'alarme de la minuterie peut aider efficacement votre bébé à dormir plus longtemps.

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Comment choisir une bonne veilleuse pour la chambre de bébé ?

Bien choisir n’est pas compliqué mais il est important d’en obtenir un qui fait ce dont vous avez besoin :

• Il doit être si sombre que vous ne le voyez pas à travers vos paupières lorsque vos yeux sont fermés.
• Il doit être suffisamment lumineux pour que vous puissiez vous occuper de bébé la nuit (pour le nourrir, le changer, le réconforter, …) sans allumer de lumière supplémentaire.
• Il est essentiel que votre veilleuse soit exempte de lumière bleue, car l'exposition à cette lumière juste avant de vous coucher ou pendant la nuit perturbe la production de mélatonine (l'hormone du sommeil). Choisissez donc toujours une veilleuse qui filtre efficacement la lumière bleue : les veilleuses rouges et ambrées de bonne qualité sont généralement les meilleures options.

Organisateur Ce que LED Night Light La couleur est-elle la meilleure pour votre sommeil ?

• La lumière rouge est idéale pour dormir car sa température de couleur est basse, bien inférieure à celle de la lumière du jour. La nuit, vous pouvez vous immerger dans la lumière rouge sans perturber votre corps ni perturber votre horloge biologique, contrairement à la lumière bleue. Si vous avez du mal à vous endormir et que vous êtes entouré(e) d'une lumière bleue artificielle chaque nuit, cela peut être un facteur important. Passer à la lumière rouge naturelle le soir peut aider votre corps à entrer plus naturellement dans le cycle du sommeil.
• La veilleuse rouge possède une source LED à longue longueur d'onde qui favorise le sommeil et n'entrave pas la production de mélatonine, l'hormone du sommeil.
• Si vous souhaitez éviter la lumière bleue nocive en fin de journée, vous pouvez utiliser l'application et régler la plage Kelvin entre 2700 3500 et XNUMX XNUMX °C, ce qui vous permettra d'éliminer complètement la lumière bleue. Vous devriez vous sentir beaucoup plus somnolent au coucher si vous évitez l'exposition à la lumière bleue le soir.
• La lumière rouge a une faible luminosité et ne sera pas très éblouissante dans l'obscurité, aidant à soulager l'anxiété et à dormir.